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造成血管堵塞的5大原因
时间:2020-03-26 14:21 来源:未知 浏览量:
造成血管堵塞的5大原因

很多人到了中老年的时候便会有血管堵塞这个毛病,这是因为血管内壁发生病变,导致血流缓慢,或者血液粘度增加,从而使血管闭塞,这会引起很多的疾病。那么,血管是如何一天天堵塞的呢?

不要被这些坏习惯害了你,造成血管堵塞的5大原因

 

俗语说,“冰冻三尺,非一日之寒”。同样,我们身体的血管也是如此。很多人只有在血管真的堵塞时候,才以为血管生病了。然,非也。正常人一般在步入中年以后血管就开始走下坡路了,再加上现代生活节奏快,各种无形的压力也加速了血管的衰老。

不要被这些坏习惯害了你,造成血管堵塞的5大原因

 

现在,许多人即使感冒了表面上看起来也仍然充满活力,实际上,体内的血管已经在悄然衰老,并逐渐失去弹性。最常见的后果之一是突发性心血管和脑血管疾病。人体每6.5平方厘米的皮肤上分布着约6.1米的血管。良好的血管看起来特别舒适:动脉血管充满活力,血管直径大,血管壁光滑、柔软,有弹性,并且具有最强的血液传输能力。

可有些人的血管不免让人捏一把汗,就像家中的自来水管一样,用的时间长了,管道的内壁会结垢、生锈,并逐渐导致管道堵塞而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酸酯等,它们在血管壁上越积越多,形成类似于小米粥的斑块。随着时间的流逝,血管壁的弹性下降,血流被阻塞,最终因为缺血而引起心脑血管病。

不要被这些坏习惯害了你,造成血管堵塞的5大原因

 

自测:你的血管几岁了?

1、四肢发冷乏力;

2、身体经常有麻木感;

3、胆固醇或血糖升高;

4、每天吸烟支数乘以年龄超过400;

5、爬楼梯时胸痛;

6、情绪压抑,喜欢较真;

7、喜欢吃泡面、饼干及蛋糕,偏食肉类食品;

8、忘性大,经常丢三落四;

9、血压升高;

10、不喜欢运动;

11、直系亲属中有人死于冠心病或中风。

 

结果:

(1)如果你符合其中1-4项,说明你的血管年龄尚属年轻;

(2)符合5-7项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;

(3)符合8-11项,说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。

提醒:后两种情况的出现,提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。

造成血管堵塞的五大主要原因

1、天天大鱼大肉,血管很容易阻塞

30多岁和40多岁的人们经常在外面娱乐。这家餐厅的大多数菜肴都是用“高油、高盐、高糖”和“富油红酱”制成的,导致血管中越来越多的脂肪,很容易堵塞血管。

2、昼夜颠倒,破坏血管生物钟

很多人为了加班而熬夜,也有人白天睡觉晚上上班,从健康的角度来看,必须在晚上11点至凌晨4点或5点是确保肝脏代谢血流的时间。当您整夜熬夜时,不仅破坏了自己的生物钟,也会破坏心脏和大脑血管的生物钟,从而导致体内肾上腺素和去甲肾上腺素的过多分泌,导致血管收缩、缓慢的血流、增加粘度。长期“黑白颠倒”的人患心脏病的风险是正常人的两倍。

3、每天两包香烟,血管很容易“中毒”

“吸烟是导致血管衰竭的元凶之一。即使你身体健康,每天两包香烟中的尼古丁也绝对会毒死血管,并使它们每天变得脆弱。”研究表明,每天吸烟超过20支香烟,冠心病的风险将增加2-3倍。其他研究发现,熬夜时抽烟会使血液粘度比正常人增加8倍以上。

4、运动少的人,血管中污垢多

下肢血管也很重要,但是它们经常被忽略。如果脑血管有问题,患心脏病的风险是正常人的2至3倍,但是如果下肢血管有问题,则患病的机会将是四倍。正常人的皮肤上每平方毫米大约有600个毛细管,通常只打开100-200个毛细管。更多的运动可以打开更多的毛细血管,促进血液微循环。在长期不活动的情况下,血管中的垃圾会逐渐积聚。动脉粥样硬化斑块的形成是一种“定时炸弹”,也会影响毛细血管的血液供应,随时可能被引爆。

5、高血压、糖尿病会拖累心脑血管

无症状或不受控制的高血压是许多人得了血管疾病的原因。高血压患者脑梗塞的风险是正常人的4-7倍。高血糖不仅涉及微血管,还会导致大血管病变,血糖高的人,脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。

 

心血管专家的“养血管经”

血管犹如自来水管道,用得久了,管内壁就容易结垢、生锈。该如何科学养护血管?

1、少吃“四高”食物

高糖、高油、高脂、高盐的饮食,可以说是血管的头号天敌。它们增加了高血压的风险,也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不畅通。

2、吃点血管“清道夫”

常吃山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯等,有助血管健康,并保持血管壁的弹性。当然,最重要的还是要坚持均衡饮食,保证饮食清淡、有节制。

3、减少熬夜

长期熬夜,身体会分泌肾上腺素等激素,会导致心率加快、血压升高,进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好,加上情绪焦虑,血压波动大,极易诱发中风甚至猝死。

4、尽早戒烟

烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛,使心肌缺血缺氧,还会加快动脉粥样硬化进程,容易形成血栓。

5、动起来

久坐不动最易引发血栓,坐在电脑前90分钟不动,膝盖血液流动减少50%,患血栓的几率增加一倍。在电脑前坐了1小时后,起身走动走动,原地做高抬腿运动,活动一下筋骨,尽量不要让血液循环处于凝滞状态。

走路被认为是世界上最佳的运动方式之一,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身血液循环,防止血脂在血管壁堆积,对预防血栓非常有帮助。

 

现在知道血管是怎么被堵塞了吗?

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